CLINICĂ DE PSIHOTERAPIE, PSIHIATRIE ȘI COACHING EMOȚIONAL

2024 la job: Întrebări de ghidaj

Ultima lună a anului poate fi cel mai bun pretext pentru a face un bilanț a ceea ce s-a întâmplat profesional pentru tine (mintea noastră adoră să aibă astfel de pretexte). Uneori însă tindem să nu fim foarte fair-play față de noi înșine făcând acest bilanț și concluzionăm rapid, influențați poate de oboseală sau de emoțiile de moment: a mers prost!

Poate mă vei întreba la ce bun să faci acest exercițiu al bilanțului. Uite de ce: în momentul în care reflectăm asupra unor întrebări, devenim mai conștienți de ce se întâmplă în mintea noastră, ne punem experiența în cuvinte, iar acest lucru nu face decât să o întipărească și mai bine în memorie și ne auto-generăm astfel un set de instrumente pe care să le putem aplica și pe viitor. Adică reflectând la trecut, punem bazele viitorului.

Ai mai jos câteva idei care să te ghideze în a avea un proces de reflecție mai echilibrat și ancorat în realitate. Ia lunile anului la rând, amintește-ți și notează toate proiectele în care ai fost implicat și încearcă să răspunzi la următoarele întrebări:

  • Pe ce te-ai concentrat anul acesta ca dezvoltare a carierei tale?
  • Care sunt realizările tale? De ce anume ești mulțumit din tot ce ai făcut ? gândește-te atât la momentele mari, cât și la responsabilitățile cotidiene.
  • Care este feedback-ul pe care l-ai primit de la cei cu care lucrezi (colegi, clienți, manageri)
  • Care au fost atuurile tale anul acesta? Ce trăsături/ calități personale ai folosit cel mai mult? De exemplu, cineva poate să fi un bun rezolvator de probleme, altcineva poate lucra bine sub presiune, etc.
  • Care au fost punctele de nesiguranță în anul acesta? Unde mai ai de lucrat?
  • Ce ai înțeles despre tine (plăcut sau neplăcut) din momentele dificile?
  • Ce îți dorești de la dezvoltarea ta profesională în anul următor? Gândește-te atât în termeni de realizări (obiective), cât și în termeni de dezvoltare personală.
  • Cum poți ajunge acolo? Cine te poate sprijini?
  • Ce poți face tu, activ, pentru a avea mintea cât mai echilibrată și pregătită pentru anul care vine?

Succes!